新万博官网 - 爱美从此开始!

5338永利集团官方网站-永利皇宫app棋牌

当前位置: 首页 > 凯发娱乐 > 美食

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

时间:2019-03-29 10:41:00 来源:未知
导语:虽说现在一年四季都能吃到菠菜,但春季的菠菜尤为鲜嫩,绿绿的颜色很是养眼,喜欢吃菠菜朋友可以多吃些,菠菜的做法多种多样,每一种我都特别爱吃,今天分享的这个做法您一定

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

虽说现在一年四季都能吃到菠菜,但春季的菠菜尤为鲜嫩,绿绿的颜色很是养眼,喜欢吃菠菜朋友可以多吃些,菠菜的做法多种多样,每一种我都特别爱吃,今天分享的这个做法您一定不要错过,简单烫一烫,拌一拌,5分钟左右就能端上桌了,特别简单,非常适合上班族的朋友和追求健康生活方式的朋友们。

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

菠菜不仅是一种应季的营养蔬菜,还有很高的药用价值,能为人体提供充足的营养,缓解各种心血管疾病。菠菜中含有大量的铁元素,能有效的缓解贫血症状,女人经期过后,贫血的幼儿都可以尝试用食补的方法来改善,多吃些菠菜就是简单有效的方法之一,它能促进血红蛋白的合成。

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

【凉拌菠菜】

用料:菠菜一把,枸杞十来颗,熟芝麻适量,盐少许,鸡汁一勺,大蒜几粒,料酒一勺,生抽一勺,麻油几滴。

步骤:

1,新鲜的菠菜切去老根,去掉老叶,洗干净泥沙。

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

2,锅中烧开一锅水,水开后下干净的菠菜进去焯水,稍微烫一烫,待菠菜颜色变了就可以。

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

3,将烫好的菠菜捞出来,稍微晾凉,也可以直接用温水冲一冲,然后用手攒干水分,切成两段。

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

4,枸杞适量,用开水冲洗干净备用。

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

5,把菠菜,枸杞,熟芝麻,大蒜,盐,鸡汁,料酒,生抽,麻油一同装入容器中。

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

6,戴上干净的手套,将调料抓匀。

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

7,装入一个干净的小碗中,压紧实。

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

8,倒扣装入盘中即可食用,爽滑鲜嫩,十分好吃。

春天一定不要错过的菠菜吃法,烫一烫,搅一搅,5分钟就上桌

多说几句:

菠菜的根部也是可以食用的,如果有耐心清洗干净,可以将菠菜根一起拌着吃;

还可以加入少许花生碎拌着吃,花生碎和芝麻都一定要用熟的,不但营养更丰富而且口感上层次也很诱人;

菠菜焯水的时间不宜过长,时间太长会煮掉菠菜中的营养,烫至颜色变绿就可以;

直接拌开吃,不装入小碗也可以,或者用一个圆柱形的杯子装,也会更漂亮。

    免责声明:来源不是“新万博官网原创”均是使用网络公开的信息,如侵犯您的权益请发EMAIL:2990982358@QQ.Com告知处理
    ------分隔线----------------------------