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阴茎勃起功能障碍的饮食调理

时间:2018-12-28来源:未知
饮食与性功能是密切相关,很多性功能障碍的男性,其诱因就是因为饮食不健康。因此,一旦有性功能障碍,尤其是有些偏肥胖的男性,除了锻炼以外,更应注意饮食的问题。 1、早起

饮食与性功能是密切相关,很多性功能障碍的男性,其诱因就是因为饮食不健康。因此,一旦有性功能障碍,尤其是有些偏肥胖的男性,除了锻炼以外,更应注意饮食的问题。

1、早起喝杯水

水多利尿,有利于身体代谢废物的排泄。尤其是早晨,因为夜间没有喝水,处于脱水状态,起床后可以喝杯水,有利于血液流通和排泄身体的废物。

2、喝多少,尿来量

很多人不知道每天要喝多少水,这需要依个人情况而定。饮水量不是以进水多少为准,而是以尿出量为准。喝多少以尿来量。保持每日排尿量在1000ml或以上。

晚上爱起夜的人,晚饭后要少喝,喝多了更容易夜尿。如果心脏或者肾功能有问题,就要听从医生的建议,减少喝水量,喝多了排不出来,会加重心肾的负担。

有些人起床后眼肿,也与饮水有关系。

3、主食切忌多

有些人体重超标,老是抱怨喝水也长肉,实际上还是进食多消耗少所致!科学的饮食方法是每天需要多少就吃多少。例如70公斤体重的男性,每天需要的能量是1700千卡左右,相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。

如果肉多就要减少米饭,反之米饭吃多了,就要少吃肉,主食切忌多,多了就会胖。另外要遵循早饱、午好、晚少的饮食习惯。

当然如果块头更大的人,所需的就要稍多一些。很多人难以管住嘴,导致营养过剩,体型肥胖。因为蔬菜水果产生的热量低,不至于发胖,所以可以增加进食量。

4、精加工食品少吃

含有人造黄油、奶油的蛋糕类糕点,烘烤式点心如:饼干、薄脆饼、油酥饼、油炸干吃面、炸面包圈,巧克力、沙拉酱、炸薯条、炸薯片、炸土豆片、炸鸡块等食物,这些食物俗称垃圾食品,含有反式脂肪酸。

反式脂肪酸对心血管功能是有害的,也很容易引起肥胖。反式脂肪酸积存容易在心血管内膜,损害血管功能,导致器官功能退化。要尽量减少摄入。

5、蔬菜水果不能少

蔬菜水果可以起到清肠润便,抗氧化的作用。长期坚持食用例如西红柿,绿叶青菜,香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂等菜蔬和水果,健康不请自来。

相信有性功能障碍的男性,坚持上面的饮食习惯,对性功能的康复会大有裨益!

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