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拒绝“排骨美人” 就要健康瘦身!

时间:2016-05-02 来源:
导语:夏季是秀身材的好季节,满身赘肉的你是不是还在因为自己的身材而忧心忡忡呢?你是不是也时常觉得应该开始减肥了呢?节食减肥固然会有一定的效果,但是你拥有的仅仅是骨感美,...

夏季是秀身材的好季节,满身赘肉的你是不是还在因为自己的身材而忧心忡忡呢?你是不是也时常觉得应该开始减肥了呢?节食减肥固然会有一定的效果,但是你拥有的仅仅是骨感美,而不是简单美,想要瘦身,就要健康瘦,练习瑜伽就是一种能够让你轻松瘦身的方式了。

现在越来越多的人都在练瑜伽,那么瑜伽又为什么会受到这么多人的喜爱呢?因为练瑜伽对我们的身体有很多好处,在练瑜伽时,它能加快我们身体内新陈代谢的运转,有利于体内废物的排除。

经常联系瑜伽,还能修饰形体,是你体态轻盈,给你优雅气质。练习瑜伽还能舒缓我们的疲劳,放松身体,增加肌肉的弹性,让人身心愉悦。练习瑜伽还能促进血液循环,调节内分泌,还能有效的预防和治疗同身心有关的一些疾病。

虽然练习瑜伽好处很多,但是也不是随便什么时候都能练的,练瑜伽还得注意一些事项,避免弄巧成拙。首先应在空腹状态下练习,在下午四五点的时候练习最佳,如果饭后不久就练的话容易造成腹痛,久了会造成胃下垂。其次在做瑜伽前要热下身,避免在做的时候可能拉伤肌肉或韧带。

在练习瑜伽的时候,我们可以放一些舒缓的轻音乐,在悠扬的调子中,开始锻炼,在早晚都是很好的锻炼时间,在舒缓身体细胞的同时,也能轻松达到瘦身的目的。

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